Habilidades Gerenciales : Taller Habilidades Gerenciales

PRESENTADO POR:

INTRODUCCIÓN

En la actualidad las personas están en búsqueda del éxito apoyándose en la consecución de sus objetivos explorando cualquier modo para ser felices, quizás algunos han olvidado los principios esenciales que hacen que la vida fluya tranquilamente, en este caso se dieron a conocer actividades que brindaron al estudiante el conocimiento para mejorar el empleo del tiempo ya que al optimizar dicho componente y al organizar las tareas se consiguen más fácilmente las metas planteadas, para ello siempre será necesario revisar cómo cada persona maneja o hace uso de sus actividades, desechando aquellas que no están orientadas al logro de las metas. Además de ello, se requiere adoptar nuevos comportamientos y actitudes que sirvan para cambiar la forma de pensar y de ver las cosas sobre el entorno que nos rodea.

Benjamín Franklin dice: “¿Amas la vida? Entonces no malgastes el tiempo, porque de eso está hecha la vida”, si se aprendiera a manejar mejor el tiempo se tendrían beneficios tales como: llevar una vida balanceada, conseguir los objetivos previstos, tener más tiempo de descanso y disminuir el estrés.

Pero el manejo del estrés es otro tema que afecta el día a día de la población, debido a que es una reacción normal y poco saludable que ocurre ante un cambio o un desafío, es aconsejable que el primer paso sea reconocer la presencia del estrés, buscar las principales causas que lo provocan y de esta manera lograr manejarlo, para ello existen técnicas tan sencillas como: hacer ejercicio, cambiar las perspectivas, hacer algo que se disfrute, conectarse con los seres queridos, dormir lo suficiente y aprender a decir que no, además de otras.

Finalmente gracias a este taller se evidenció la importancia de aprender a manejar el tiempo y el estrés como elementos que mejoran el potencial de una persona convirtiéndola en un ser más productivo, dinámico y especial.

MARCO TEÓRICO

· Mándalas: Mándala es un término de origen sánscrito que significa círculo. Es un dibujo mágico y sagrado que nos lleva por una meditación en acción, despierta los sentidos y estimula la creatividad. Revista Cromos. (14 de enero 2013).‘La magia y el poder de los mándalas’, Colombia. http://www.cromos.com.co/horoscopo-y-predicciones-2013/articulo-145489-la-magia-y-el-poder-de-los-mandalas

· Yoga: Significa literalmente, traducida a nuestro lenguaje: unir, juntar, soldar, se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India,que forma todo un cuerpo de doctrina Swami Asuri Kapila.(3 feb. 2011).’Principios del Yoga. Significado’. http://yogaconciencia.blogspot.com.co/2011/02/principios-del-yoga-significado.html

· Tiempo: Es la condición necesaria para todo lo que conocemos, un a priori, sin el que nada sería posible, es la sucesión de pasado, presente y futuro. Carrión.(marzo 25,2010).’¿Qué es el Tiempo? https://juancarrion.wordpress.com/2010/03/25/%C2%BFque-es-el-tiempo/’

· Tarea: Proponen la ejecución de una actividad representativa de las que se realizan habitualmente en el mundo externo al aula, aunque sería igualmente admisible programar tareas con el objetivo de aprender a aprender. García Gutiérrez (8 octubre, 2010 ) ¿Qué es una tarea? http://formaprofe.poezia.es/2010/10/08/%C2%BFque-es-una-tarea/

· Respiración: La respiración es una importante función vital que tiene como principal objetivo el intercambio de dos gases, para ello se llevan a cabo dos procesos, por una parte se capta oxigeno del ambiente y por otra se expulsa el dióxido de carbono producido en las células. Vía Definición ABC http://www.definicionabc.com/salud/respiracion.php

· Posición (Corporal): es la posición adoptada por alguien en un cierto momento o respecto de algún asunto. En un sentido físico, el concepto de postura está asociado a la correlación entre las extremidades y el tronco y a las posiciones de las articulaciones. Corporal, por su parte, es aquello perteneciente o relativo al cuerpo (el conjunto de los sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo). Copyright © (2008-2015). Definición de postura corporal. http://definicion.de/postura-corporal/#ixzz3t2g6O3bd

· Horario: Hace referencia a aquello que tiene relación o que pertenece a las horas. Su uso más habitual está vinculado al periodo temporal durante el que se lleva a cabo una actividad. Extraído de Definición de horario - Qué es, Significado y Concepto. http://definicion.de/horario/#ixzz3t2vJBoSl.

· Habilidad: La habilidad supone una aptitud por parte del individuo para ejecutar una tarea, actividad o acción específica. Se relaciona con la capacidad, aunque ésta solamente entendida como una posibilidad del ser humano Vía Definicion.mx: http://definicion.mx/habilidad

· Equilibrio: Es aquella naturaleza de los objetos de mantenerse en perfecta armonía con las fuerzas y objetos relacionados creando la interacción y al mismo tiempo anularla para no generar un cambio en la posición o estado del mismo. García. (enero 6, 2015). Definición de Equilibrio’. http://conceptodefinicion.de/equilibrio/

· Estrés: Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. Tango.(23 de nov 2014)’Estrés y ansiedad’. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm

· Técnicas: Una técnica es el concepto universal del procedimiento que se realiza para ejecutar una determinada tarea. En el uso de la técnica se emplean muchas herramientas, con el fin de concretar los objetivos de la responsabilidad adquirida. Orozco(agosto 30, 2011). ’Técnica’ http://conceptodefinicion.de/tecnica/

· Actividad: es la acción producida por una persona u objeto manifestando una necesidad. Definición ABC (2007-2015) Actividad. http://www.definicionabc.com/general/actividad.php

OBJETIVO

Realizar actividades que integren al grupo de Habilidades Gerenciales para aplicar técnicas de manejo de tiempo y control de estrés.

MÉTODO

Mediante una reunión de grupo, se propusieron diferentes ideas para la realización de la temática del taller, en consenso se lograron definir: el lugar donde se iba a realizar el taller y las siguientes actividades.

Para el manejo del estrés se contó con el apoyo de una profesional en yoga quien nos ayudo y enseño: posiciones básicas para relajarnos, algunos estiramientos para los músculos del cuerpo, uso de la respiración a diario y a encontrar paz interior, esta actividad tuvo un tiempo estimado de 45 minutos.

A continuación se realizó una temática de manejo de tiempo, la cual consistía en repartir 2 hojas que contenían un horario semanal con las 24 horas respectivas, en la primera hoja cada estudiante se dedicó a escribir las actividades a las que conscientemente dedicaba tiempo en su día a día, para ello se definió un tiempo de 20 minutos. Posteriormente el encargado de dirigir la actividad narro los tiempos mínimos que un estudiante UIS debía asignar de los siguientes aspectos: familia, amigos, guía espiritual, etc.. Enseguida cada estudiante realizó la actividad nuevamente teniendo en cuenta los ítems ya nombrados y su respectivo tiempo mencionado, esto tomó un tiempo de 30 minutos.

Para finalizar el taller se repartieron unas hojas que contenían diferentes diseños de mándalas, cada estudiante escoge una de ellas según su gusto, el encargado de guiar esta tarea dio a conocer las indicaciones pertinentes, para que los miembros del grupo realizarán en su casa dicha labor trabajando la temática de relajación.

Terminadas las actividades se realizó un compartir con todos asistentes al primer taller lúdico desarrollado para la asignatura de Habilidades Gerenciales.

RESULTADOS

Las actividades planeadas desde el principio se cumplieron en el tiempo establecido además se contó con la participación y el dinamismo de todos los estudiantes en la realización del taller.

DISCUSIÓN

Cada miembro del equipo OPEN MIND narro la experiencia obtenida en la realización del taller y se obtuvo:

En primera instancia no se tenía conocimiento sobre técnicas de manejo de estrés y control de tiempo
Casi siempre se aplican métodos coloquiales para afrontar situaciones de estrés
No se presta la debida importancia a la organización y planeación del tiempo, en varias ocasiones cuando se busca un porqué concreto, surgen respuestas reactivas tales como: el costo de las actividades es elevado, falta de tiempo para practicarlas y falta de voluntad y empeño.
La inexistencia del hábito e ignorancia sobre el tema
Antes de iniciar el taller algunos miembros del grupo sentían sus cuerpos cargados de energías unas buenas otras no tanto y al finalizar el taller dichas cargas energéticas había disminuido.
Las actividades dieron tiempo para pensar en nosotros mismos, analizar y detectar que se tienen malos hábitos, que generan estrés, problemas de salud, finalmente se logró reflexionar sobre ellos.
Se detalló que como seres humanos no se es consciente de lo mal organizado que tiene el tiempo y que se están sacrificando actividades al priorizar otras.

CONCLUSIONES

Las personas están acostumbradas a tener respuestas reactivas cuando se les realiza la pregunta qué actividades hacen para manejar el estrés o cual es el método para manejar su tiempo, con este taller se pudo conocer actividades que en poco tiempo y sin invertir dinero nos ayudan a tener control sobre el estrés y el manejo de tiempo.

Los miembros de este equipo realizaron la actividad designada para la casa “mándalas” de la cual se puede concluir que es una excelente técnica de relajación que capta toda la atención de la persona en el momento y deja expresar gustos estéticos e imaginativos fortaleciendo la creatividad.

Además se identificó que algunos estudiantes UIS no distribuyen adecuadamente el tiempo, ni otorgan prioridad a otros aspectos igualmente importantes, al ser conscientes del tiempo libre con el que se cuenta se logró organizar todas las actividades que una persona debería realizar dentro de su rutina diaria.

Existen hábitos unos buenos y otros no tanto con los que la gente está acostumbrada a vivir y difícilmente se detectan, durante la actividad se manifestaron hábitos de mala postura, respiración inadecuada, falta de actividad física, los cuales nos impiden avanzar plenamente.

EVIDENCIAS FOTOGRÁFICAS

Actividad de Yoga- Manejo del estrés